Consultations individuelles de sophrologie au cabinet à Juvisy-sur-Orge
Séances de sophrologie pour tous.
Séance de sophrologie
L’objectif de la sophrologie : contribuer à cheminer vers votre épanouissement personnel
Vous vous sentez souvent débordé.e, fatigué.e, stressé.e, envahi.e par vos pensées ? Je propose des consultations individuelles de sophrologie pour adultes et enfants, mais aussi pour les personnes âgées, grâce à ma spécialisation. Je reçois dans mon cabinet situé à Juvisy-sur-Orge, près d’Athis‑Mons, à l'association AME à Saint-Germain-lès-Corbeil ou à l'association ALS à Savigny-sur-Orge.
Ces séances permettent de mieux gérer le stress, les troubles du sommeil, la confiance en soi ou encore l’anxiété. Je construis avec vous un protocole personnalisé, basé sur la respiration, la détente corporelle et des visualisations positives.
En séance, je vous guide pas à pas pour que vous puissiez retrouver calme et sérénité. Nous apprenons à respirer consciemment, à relâcher les tensions du corps et à mieux comprendre vos réactions émotionnelles, à retrouver une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit (principalement par la voix de la sophrologue). Vous repartez avec des outils simples, efficaces, à réutiliser à tout moment dans votre quotidien.
Je propose des séances collectives hebdomadaires :
- Mardi de 18 h 45 à 20 h 15 à Savigny-sur-Orge.
- Jeudi de 19 h 00 - 20 h 15 à Saint-Germain-lès-Corbeil.
- Vendredi 9 h 30 - 10 h 45 à Saint-Germain-lès-Corbeil.
Essayez la sophrologie
La sophrologie aide à mieux gérer ses émotions et à améliorer son bien-être
Envie d'une découverte ? Je mets à disposition quelques séances sur ma chaîne Youtube.
30 Rue Monttessuy, 91260 Juvisy-sur-Orge, France
Sophrologie pour les enfants, adultes et séniors
Accompagnement des enfants dans les difficultés du quotidien : stress, sommeil, etc.
Les enfants aussi sont sujets à ressentir du stress, de la colère ou de la peur, ce qui peut jouer sur leur bien-être et leur comportement.
Lors de séances de 45 minutes, je leur propose un espace où ils peuvent s’exprimer librement, bouger, respirer, visualiser, jouer.
Les séances sont ludiques et adaptées à leur âge. Je travaille aussi avec les parents pour qu’ils puissent soutenir cette démarche à la maison. Mon objectif : leur apprendre à mieux se connaître, à se relaxer, à se calmer seuls et à grandir en confiance.
Séance de sophrologie
Reprenez le contrôle sur vos émotions grâce à la sophrologie
Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes.
En premier lieu, le sophrologue établit un contact avec le patient et le rassure. En deuxième lieu, celui-ci lui explique les techniques de relaxation qui vont être utilisées durant la séance et les bienfaits qu’elles peuvent apporter.
D’une manière générale, les séances de sophrologie s’effectuent en position assise ou debout, les yeux fermés. Ensuite, le sophrologue invite le patient à se détendre totalement et à effectuer des exercices de respiration profonde, de décontraction musculaire et de relaxation dynamique en réalisant des mouvements doux.
Ceci procure des sensations corporelles agréables au patient. La fin de la séance consiste en un temps d’échange durant lequel le sophrologue recueille les impressions du patient.
Durée de 45 minutes à 1 heure.
Combien de séances sont nécessaires en sophrologie ?
Ces séances sont réparties sur plusieurs semaines et peuvent se prolonger jusqu’à quelques mois selon votre objectif.
Toutefois, les séances de sophrologie sont des pratiques complémentaires. Ainsi, elles ne dispensent en aucun cas d’un suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.