Ateliers thématiques et séances de relaxation à Juvisy-sur-Orge et aux alentours
Séances collectives le lundi de 18 h 45 à 20 h 15 à Juvisy-sur-Orge et le mardi de 9 h 30 à 11 h 00 et 11 h 00 à 12 h 30 à Savigny-sur-Orge.
Bienfaits de la relaxation
Les clés nécessaires à l'apaisement du corps et de l'esprit
Je propose des séances de relaxation en groupe, en entreprise, en EHPAD ou au sein de l'association ALS à Savigny-sur-Orge ainsi qu'un club de yoga du rire à Athis-Mons. Ces temps de pause sont précieux pour relâcher le corps, apaiser le mental et retrouver un équilibre.
Déroulé d'une séance de relaxation :
La relaxation guidée constitue un ensemble riche d’outils et de techniques visant à apaiser le mental, relâcher les tensions corporelles et induire un état profond de détente.
Les participants découvrent en position allongée sur des tapis, sous une couverture et dans une ambiance sonore et olfactive différentes approches telles que celles de Vittoz, Jacobson, Schultz, le yoga Nidra (yoga du sommeil profond) entre autres.
Il est essentiel de distinguer la relaxation guidée de la sophrologie.
La sophrologie s’inscrit dans une démarche globale de conscience et d’harmonisation du corps et de l’esprit, tandis que la relaxation guidée se concentre davantage sur l’expérience directe du relâchement physique et mental, dans une recherche de bien-être immédiat.
Les techniques utilisées :
- Méthode Vittoz ;
- Yoga Nidra ;
- Training autogène de Schultz ;
- Relaxation progressive des muscles de Jacobson ;
- Cohérence cardiaque ;
- Do In et auto massage.
Ces deux pratiques se complètent, mais répondent à des intentions et des besoins parfois différents.
Tous les lundis : de 18 h 45 à 20 h 15 - Espace Rossif - rue des Palombes à Juvisy-sur-Orge et le mardi de 9 h 30 à 11 h 00 et 11 h 00 à 12 h 30 à Savigny-sur-Orge.
Séances de relaxation
Prendre le temps de souffler et de se déconnecter avec une séance de relaxation
Envie d'une découverte ? Je mets à disposition quelques séances sur ma chaîne Youtube.
30 Rue Monttessuy, 91260 Juvisy-sur-Orge, France
Bien-être global
Améliorez le bien-être de vos équipes ou résidents avec un atelier de relaxation
Vous souhaitez organiser un atelier pour un séminaire d'entreprise ? Vous travaillez auprès des personnes âgées ou handicapées ? En entreprise, en EHPAD ou en établissement spécialisé, je construis des séances de relaxation adaptées à chacun. Grâce à mes spécialisations, mes services s'adaptent à tous les publics.
La relaxation permet :
- de prévenir le stress dans le cadre professionnel ;
- d’améliorer l’ambiance de travail ;
- d'apaiser les émotions ;
- de soutenir le moral des personnes fragiles…
Dans tous les cas, la relaxation collective crée un effet d’harmonie et de cohésion. Je me déplace sur site, avec tout le matériel nécessaire pour animer les ateliers de groupe.
